Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Widget Atas Posting

Cara Membuat Juz Brokoli Dan Jus Bayam Untuk Kesehatan

Cara Membuat Juz Brokoli Dan Jus Bayam

Juz adalah minuman yang sehat, terbuat dari buah-buahan, tetapi kali ini saya akan menjelaskan cara membuat jus dari sayuran dengan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Silahkan praktikkan resep yang saya jabar ini, kiranya dapat bermanfaat bagi Anda untuk menunjang pola hidup sehat. 

Berikut cara-cara membuat jus Brokoli dan jus Bayam:

Cara Membuat Jus Brokoli Untuk Kesehatan


Brokoli ialah sejenis tumbuhan hijau yang mempunyai manfaat serta kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh.  Sayur brokoli merupakan salah satu sayuran yang seringkali dijadikan sup atau salad dan dijadikan panganan untuk orang yang sedang menjalankan program diet atau pola hidup sehat .

Brokoli umumnya disajikan dengan cara dikukus, direbus , ataupun dijadikan bahan untuk pembuatan tumis sayur , ada pula yang membuatnya menjadi jus. Sayur brokoli mempunyai keunggulan yaitu kandungan yang masih segar dan nutrisi yang tidak banyak terbuang , Berikut cara dan bahan yang di perlukan untuk membuat jus brokoli:

  • Bahan yang di butuhkan :
  • 100gr brokoli segar
  • Madu atau gula cair
  • Air putih 
  • Es batu

Langkah langkah pembuatan 

  • Pertama-tama bersihkan dan potong kecil-kecil sayur brokoli 
  • Lalu, masukan sayur brokoli dan tambahkan gula cair atau gula pasir
  • Kemudian, tambahkan Air putih secukupnya 
  • Proses selanjutnya,  blender semua bahan  hingga menjadi halus
  • Selanjutnya, saring jus yang telah jadi sebelum di konsumsi
  • Lalu, tambahkan es batu untuk supaya lebih menyegarkan 
  • Selesai jus brokoli siap untuk di konsumsi

Mengkonsumsi buah dan sayur yang penuh nutrisi akan dapat berdampak baik bila di imbangi dengan gaya hidup yang sehat pula seperti di tambah dengan olahraga teratur.


Cara Membuat Jus Bayam Untuk Kesehatan


Sebagian orang indonesia sudah tidak asing dengan nama bayam. Dan mungkin kamu biasa mengkonsumsi bayam itu sendiri baik itu dioalah dengan sayur atau cara yang lain. Karena  sebenarnya untuk tanaman bayam ini tidak berasal dari indonesia asli. 

Bayam ini memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi sekali yaitu per 100 gram bayam mengandung 36 kal, protein 3,5 gram, lemak 0,5 gram, Vitamin c 80 mg, Vitamin A 6.090 SI Vitamin B1 908 mg, Kalsium (ca) 267 mg, Besi (Fe) 3,9 mg fosfor (P) 67 mg, dan air 86,9 mg. 

Alasan tanaman bayam ini lebih baik kita konsumsi dengan cara dibuat jus daripada diolah menjadi sayur? Mungkin beberapa orang yang bertanya soal itu. Sebab dengan kita mengkonsumsi jus bayam, jus tersebut langsung bisa di asimilasi keseluruh tubuh kita tanpa harus melalui proses pengunyahan terlebih dahulu.

Manfaat jus bayam untuk kesehatan

  • Mengobati asma
  • Mengobati eksim
  • Menurunkan kadar kolesterol
  • Mencegah sakit pada gusi
  • Perawatan kulit muka, kepala bahkan rambut

Untuk proses selanjutnya simak saja bagaimana cara membuat jus bayam dibawah ini  

Cara membuat jus bayam untuk kesehatan 

Bahan

  • 30 gr Bayam yang masih segar
  • 100 ml air
  • 2 sdm madu (optional bila ingin jus tersebut terasa manis)
  • Cara membuat jus bayam

Pertama, masukkan semua bahan ke blender dan kita blender semua bahan tersebut sampai halus. Nah, ingin mencobanya? Semoga artikel tentang cara membuat jus bayam ini bisa bermanfaat bagi kamu dan semoga kita selalu diberikan kesehatan selalu. Salam sehat dan teruslah menjadi manusia yang membudayakan pola hidup sehat.



Posting Komentar untuk "Cara Membuat Juz Brokoli Dan Jus Bayam Untuk Kesehatan"